Živila, ki povečajo mišično maso in pomagajo pri kurjenju maščob

7. Oreški in semena

Majhni, a zelo hranljivi.

Vsebujejo:

• zdrave maščobe
• beljakovine
• minerale

Pomagajo:

• povečati energijo
• izboljšati regeneracijo
• podpirati hormonsko ravnovesje

Pomembno: uživajte jih v zmernih količinah.

---

8. Agrumi – pospešujejo regeneracijo