3. Jajca – popoln vir beljakovin
Jajca veljajo za eno najbolj popolnih živil.
Vsebujejo:
- vse esencialne aminokisline
- zdrave maščobe
- vitamine B
Beljak je bogat z beljakovinami, rumenjak pa vsebuje pomembna hranila.
Redno uživanje:
- podpira rast mišic
- izboljša regeneracijo
- pomaga pri hormonskem ravnovesju
