Živila, ki povečajo mišično maso in pomagajo pri kurjenju maščob

5. Tuna in druge ribe

Ribe so lahko prebavljiv vir beljakovin.

Prednosti:

• omega-3 maščobne kisline
• visoka biološka vrednost beljakovin
• podpora metabolizmu

Omega-3:

• zmanjšujejo vnetja
• pomagajo pri kurjenju maščob
• izboljšujejo delovanje srca

---

6. Stročnice – rastlinski vir moči