1. Špinača – podpora mišični rasti in vzdržljivosti
Špinača je pogosto podcenjena, vendar izjemno koristna zelenjava.
Vsebuje:
- glutamin (aminokislina za mišice)
- železo (za energijo)
- antioksidante
Pomaga pri:
- izboljšanju mišične regeneracije
- povečanju vzdržljivosti
- zmanjševanju utrujenosti
Dodajte jo v smutije, solate ali kot prilogo.
