5. Prebavne težave in napihnjenost
Sladkor je najljubša hrana za slabe bakterije in kvasovke (kot je Candida) v našem črevesju. Ko uživamo preveč sladkorja, porušimo občutljivo ravnovesje črevesne mikroflore. Slabe bakterije se začnejo nekontrolirano razmnoževati, kar vodi do fermentacije v črevesju.
Posledica tega je pogosta napihnjenost, vetrovi in neugodje v trebuhu. Preveč sladkorja lahko povzroči tudi osmotski učinek, kar pomeni, da sladkor v črevesje pritegne vodo, kar vodi do driske ali, nasprotno, do upočasnjene prebave in zaprtja. Zdravo črevesje zahteva vlaknine, sladkor pa jih nima, zato vsak gram sladkorja, ki zamenja gram vlaknin, neposredno škoduje vaši prebavi.
