Napaka 2: Pasivnost in preprosto čakanje
Med napadom panike in v obdobju po njem je ključnega pomena, da ne ostajamo pasivni v upanju, da se bo problem sam od sebe rešil. Pravzaprav je pasivnost, ohromelost ob soočenju z dogodkom, še ena pogosta napaka, ki jo je treba za vsako ceno preprečiti.
Napadi panike so zapleteni in jih lahko povzročajo številni sprožilni ali predisponirajoči dejavniki, kot so kronični stres zaradi izpitov, poklicne težave, dušljive finančne težave, nerešene čustvene travme ali globoka neravnovesja v našem življenjskem slogu. Ti strašljivi epizodi se lahko kažejo v nenadnem nelagodju v prsih, vrtoglavem pospešitvi srčnega utripa (tahikardiji), znojenju, tresenju…
Mnogi ljudje napačno menijo, da lahko ali morajo napade panike premagati sami, zgolj z voljo, brez pomoči zdravstvenega strokovnjaka. Vendar je zelo pomembno opozoriti, da ne obstajajo takojšnje rešitve ali »čarobni gumb« za odpravo strahu. Pasivno čakanje le še okrepi strah. Bistveno je, da se posvetujete z zdravnikom, psihologom ali psihiatrom ter odkrito in transparentno spregovorite o problemu, da se ga lahko v celoti obravnava in učinkovito premaga s strategijo, prilagojeno vašim potrebam.
Če ta ključni korak zanemarimo, lahko to privede do lažnega zatiranja problema, ki se sčasoma lahko zahrbtno poslabša in povzroči znatno povečanje pogostosti in intenzivnosti napadov. Izogibanje je gorivo strahu. Zato je bistveno, da sprejmete proaktivne ukrepe. Vsak dan se morate spomniti, da obstaja začrtana pot do ozdravitve.
Napaka 3: Poslušanje in verjetje v svoj negativen notranji glas
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
