5/10 Uporabite laneno seme
Laneno seme ima številne koristne lastnosti. Ena od njih je sposobnost preprečevanja zaprtja. Za spodbujanje prebave vsak dan zaužijte približno eno žlico lanenega semena.
© Shutterstock6. 10. Odpravite se na daljši sprehod
Nič ne pomaga bolje kot gibanje pri spodbujanju prebave. Fizične aktivnosti, kot so hoja, plavanje ali kolesarjenje, poskrbijo za krčenje črevesja in pomagajo pri premikanju blata.
© Shutterstock