Da bi pravilno poravnali debelo črevo, se morate skloniti v čepenje tudi ko greš na stranišče. Uporabi stopniček, da ti bo lažje. Iztrebljanje bo tako lažje in hitrejše.
Predstave diaprojekcij
1/10 Pijte vodo, ki je bogata z magnezijem
Če imate težave z zaprtjem, je pomembno, da pijete veliko tekočine. Priporočljivo je piti vodo, ki je bogata z magnezijem. Ta snov deluje kot naravno odvajalo in pomaga uravnavati prebavo. Tudi čaj je pijača, ki spodbuja prebavo.
© Shutterstock2/10 Jejte vlaknine, da preprečite zaprtje
Zaprtje lahko povzroča vaša prehrana. Zelo pomembno je, da preidete na prehrano, bogato z vlakninami. Zelenjava zmehča blato. Korenje, por, grah in zelje so še posebej bogati z vlakninami.
© Shutterstock