3. Ovseni kosmiči čez noč (overnight oats)
Pripravite jih zvečer in zjutraj vas čaka pripravljen zajtrk.
Osnova:
- ovseni kosmiči
- mleko ali voda
- jogurt
Dodajte:
- sadje
- oreške
- semena
Zakaj delujejo:
- bogati z vlakninami
- dajejo dolgotrajno energijo
- preprečujejo nenadne napade lakote
