1. Jajca – klasičen, a izjemno učinkovit zajtrk
Jajca so ena najbolj hranljivih in vsestranskih izbir.
Prednosti:
- visoka vsebnost beljakovin
- dolgotrajna sitost
- stabilen krvni sladkor
Kako jih pripraviti:
- kuhana jajca
- umešana jajca z zelenjavo
- omleta s špinačo ali gobami
Tak zajtrk zmanjša potrebo po prigrizkih čez dan.
