Kako povrniti ravnovesje?
Najboljši način za odpravo pomanjkanja je vedno raznolika in polnovredna hrana. Namesto da takoj posežete po dragih prehranskih dopolnilih v lekarni, poskusite najprej prilagoditi svoj jedilnik:
-
Za kožo in lase: Uživajte več jajc, oreščkov, semen (zlasti lanenih in bučnih) ter mastnih rib (losos, sardine).
-
Za mišice in krče: Povečajte vnos banane, avokada, temne čokolade (vsaj 70 % kakava) in mineralne vode z visoko vsebnostjo magnezija.
-
Za imuniteto in dlesni: Vsak dan pojejte vsaj eno porcijo citrusov, paprike ali kivija ter vključite zeleno listnato zelenjavo
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
