Izogibajte se tem 6 živilom, če želite ohraniti zdravje ščitnice

6. Ocvrta in zelo mastna živila

Hrana, pripravljena v velikih količinah olja (kot so ocvrte jedi), in uživanje veliko maščob slabe kakovosti (kot so transmaščobe in prekomerno nasičene maščobe) lahko upočasnita vaš metabolizem in močno spodbudita povečanje telesne teže. Za ljudi, ki se že spopadajo s počasnim delovanjem ščitnice, je to še posebej neprijetno. Poleg tega lahko prekomerna količina tovrstnih nezdravih maščob moti uravnavanje hormonov na celični ravni, zaradi česar se celice slabše odzivajo na ščitnične hormone, ki so sicer prisotni v krvi.

Dodatna pojasnila: Za podporo hormonskemu ravnovesju je veliko bolje izbirati visokokakovostne maščobe. Mednje spadajo:

• Nesoljeni oreški in semena

• Avokado

• Ekstra deviško oljčno olje

• Maščobna riba (bogata z omega-3)

  Te zdrave maščobne kisline delujejo protivnetno in se odlično vključujejo v prehrano, ki je usmerjena v ponovno vzpostavitev in ohranjanje hormonskega ravnovesja.

Pregled: Navade, ki so prijazne do ščitnice, na preprost način