Izogibajte se tem 6 živilom, če želite ohraniti zdravje ščitnice

3. Močno predelana živila

Pripravljene jedi, pakirani slani ali sladki prigrizki ter hitra hrana so pogosto polni rafinirane soli, nezdravih maščob (kot so transmaščobe) in umetnih dodatkov. Te sestavine prispevajo k kroničnim, nizko stopnjo vnetjem v telesu in spodbujajo povečanje telesne teže. Oba dejavnika telesu močno otežujeta ohranjanje zdravega hormonskega ravnovesja.

Dodatna pojasnila: Poleg tega so takšna močno predelana („ultra-predelana“) živila pogosto brez hranilne vrednosti. Prav tistih mineralov, ki so nujni za pravilno delovanje ščitnice, jim namreč primanjkuje, kot so:

• Selen (Selenium): Potreben za pretvorbo neaktivnega ščitničnega hormona (T4) v aktivnega (T3).

• Cink: Pomaga pri nastajanju ščitničnih hormonov.

• Jod: Gorivo za ščitnico.

  Ko te prazne kalorije nadomestite s polnovrednimi, nepredelanimi in hranljivimi obroki, mnogi kmalu opazijo, da se njihova raven energije znatno stabilizira.

4. Preveč dodanega sladkorja