10. Razbremenitev in dvig sklepa
Čeprav to ni “zdravilo” v obliki snovi, je fizični počitek ključnega pomena.
-
Postopek: Prizadeti sklep (največkrat palec na nogi) dvignite nad raven srca. To bo zmanjšalo dotok krvi in limfe v sklep, kar bo neposredno zmanjšalo pritisk in oteklino.
-
Hladni obkladki: Uporabite ledene obkladke (zavit v krpo), vendar ne dlje kot 15 minut naenkrat, da ne upočasnite prekrvavitve preveč.
Pomen prehrane pri dolgoročnem obvladovanju
Naravna zdravila so odlična za hitro olajšanje, vendar je za dolgoročno preprečevanje napadov nujna sprememba življenjskega sloga. Glavni krivec za putiko so purini – spojine, ki se v telesu razgradijo v sečno kislino.
Živila, ki se jim je treba izogibati:
-
Rdeče meso (govedina, divjačino).
-
Organsko meso (jetra, ledvice).
-
Plave ribe in morski sadeži (sardine, školjke).
-
Alkohol (še posebej pivo, ki vsebuje kvasovke z visoko vsebnostjo purinov).
-
Pijače s fruktozo (gazirane pijače in predelani sokovi).
Živila, ki so priporočljiva:
