4. Kurkuma in kurkumin
Kurkuma je zlata začimba, znana po svojih močnih protivnetnih učinkih. Aktivna sestavina kurkumin zavira encime, ki povzročajo vnetje v sklepih.
-
Nasvet za absorpcijo: Ker se kurkumin težko absorbira, ga vedno uživajte skupaj s ščepcem črnega popra in zdravo maščobo (npr. oljčno olje).
-
Uporaba: Lahko jo uživate kot začimbo v hrani ali v obliki prehranskih dopolnil z visoko vsebnostjo kurkuminoidov.
5. Soda bikarbona
Soda bikarbona lahko hitro zniža raven sečne kisline s povečanjem pH vrednosti krvi in urina.
-
Opozorilo: Ta metoda ni primerna za osebe z visokim krvnim tlakom ali tiste, ki morajo omejiti vnos natrija.
-
Uporaba: Pol čajne žličke sode bikarbone raztopite v kozarcu vode. To pijte največ štirikrat na dan med akutnim napadom.
