Če se zbudite ob 3. ali 4. uri zjutraj, to pomeni

Občasno prebujanje ni razlog za skrb. Vendar pa je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, če:

• Prebujanje med 3. in 4. uro zjutraj postaja vsakdanje.
• Utrujenost se kopiči kljub zadostnemu spanju.
• vrnitev v spanec je dalj časa nemogoča
• ob prebujanju se pojavi izrazito nelagodje

Spanje je bistveni steber splošnega ravnovesja: bolje je ukrepati zgodaj, kot pa pustiti, da se navada ukorenini.

Preprosti koraki za vrnitev k mirnejšim nočem