Preverite uro. Spet 3:12 zjutraj. Če se vam ta scenarij sliši znan, bodite prepričani: še zdaleč niste sami. Mnogi ljudje se redno zbujajo med 3. in 4. uro zjutraj, včasih brez težav zaspijo, vendar s čudnim občutkom nenadnega … in vztrajnega … prebujanja. Kaj če to nočno prebujanje ni naključje, temveč subtilno sporočilo vašega telesa?
Ključna vloga stresa in nočnih hormonov
Naše telo deluje v skladu z zelo natančno notranjo uro. Proti koncu noči se raven določenih hormonov, povezanih z budnostjo, naravno poveča, da telo pripravi na jutro. Ko pa je čez dan preveč stresa, se lahko ta mehanizem poruši.
Posledica: um postane aktiven prezgodaj. Misli se kopičijo, mirnost izgine in težko je zaspati nazaj. Tovrstno prebujanje pogosto spremlja notranja napetost, “zmeden” um ali vztrajna utrujenost ob prebujanju.
