Preverite uro. Spet 3:12 zjutraj. Če se vam ta scenarij sliši znan, bodite prepričani: še zdaleč niste sami. Mnogi ljudje se redno zbujajo med 3. in 4. uro zjutraj, včasih brez težav zaspijo, vendar s čudnim občutkom nenadnega … in vztrajnega … prebujanja. Kaj če to nočno prebujanje ni naključje, temveč subtilno sporočilo vašega telesa?
Ključna vloga stresa in nočnih hormonov
Naše telo deluje v skladu z zelo natančno notranjo uro. Proti koncu noči se raven določenih hormonov, povezanih z budnostjo, naravno poveča, da telo pripravi na jutro. Ko pa je čez dan preveč stresa, se lahko ta mehanizem poruši.
Posledica: um postane aktiven prezgodaj. Misli se kopičijo, mirnost izgine in težko je zaspati nazaj. Tovrstno prebujanje pogosto spremlja notranja napetost, “zmeden” um ali vztrajna utrujenost ob prebujanju.
Ko pridejo na vrsto večerni obroki
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
