Življenjski slog, ki moti notranjo uro
Pozna nočna izpostavljenost zaslonom, pomanjkanje naravne dnevne svetlobe, neredni urniki ali prezgodnji odhod v spanje lahko motijo spalne cikle.
Spanje poteka v ciklih, ki trajajo približno 90 minut. Če je ta ritem moten, lahko telo cikel konča prezgodaj, zaradi česar se zbudite, še preden se noč konča. Ta pojav je pogost pri ljudeh, ki so nenehno povezani ali imajo neredne urnike.
