11. Skrčene »krempljaste roke« ali prsti na nogah
To je nekoliko bolj izrazit in vizualno šokanten simptom. Pri hudem pomanjkanju se lahko mišična napetost tako poveča, da se mišice v rokah ali nogah popolnoma skrčijo. Zaradi tega se prsti na rokah ali nogah skrčijo v nenaraven in boleč položaj, podoben krempljem. Brez zadostne količine magnezija živci ne morejo posredovati signala za sprostitev mišičnim vlaknom.
12. Bolečine v mečih ali vratu
Se ponoči kdaj zbudiš s kričanjem zaradi krča v mečih? Ali pa imaš vrat vedno popolnoma otrdel? To so opozorilni znaki tvojega mišičnega sistema. Hitro povečanje vnosa elektrolitov (ravnovesje magnezija, kalija in kalcija, po možnosti iz sveže zelenjave) lahko pogosto poskrbi, da te boleče krče izginejo kot sneg na soncu.
Zakaj krvni test pogosto zavaja (in kako to resnično rešiti)
Če bi po branju teh simptomov želeli takoj oditi k zdravniku na krvni test, bodite opozorjeni: krvni test za magnezij je pogosto neuporaben. Le 1 % celotnega magnezija v telesu se nahaja v krvi; ostalo je varno shranjeno v kosteh, mišicah in celicah. Vaše telo bo storilo vse, da bo ta majhen odstotek v krvi ostal stabilen, tudi če vaše celice kričijo po več. Zaradi tega se vaša vrednost v krvi pogosto zdi normalna, medtem ko imate na celični ravni hudo pomanjkanje. Zato morate resnično prisluhniti signalom svojega telesa.
Kateri so največji porabniki magnezija?
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
