7. Neznane bolečine v kosteh
Ali pri močnih kosteh pomislite samo na kalcij? Potem vam manjka ključni del sestavljanke. Izjemno velik del magnezija v vašem telesu je shranjen v skeletu. Magnezij je skupaj z vitaminom D nujno potreben za dejansko vgradnjo kalcija v kosti. Kronično pomanjkanje magnezija lahko povzroči bolečine v kosteh (osteopenijo) in pospeši proces izgube kostne gostote (osteoporozo) s staranjem.
8. Bolečine in togost v sklepih
Magnezij je ključ, ki v telesu aktivira vitamin D. Brez aktiviranega vitamina D telo ne more pravilno uravnavati ravnovesja kalcija, zaradi česar se kalcij pogosto odlaga na mestih, kjer ne bi smel, na primer v sklepih ali okoli njih. To povzroča neprijetna vnetja in izjemno togost.
