2. Lubenica: Hidracija, ki spodbuja izločanje
Čeprav se zdi protislovno piti ali jesti vodo, da bi vodo izločili, lubenica deluje ravno tako. Sestavljena je iz več kot 90 % vode, kar neposredno hidrira celice, hkrati pa vsebnost aminokisline citrulin sprošča krvne žile in izboljšuje pretok tekočin.
Lubenica je bogata z vitaminom A in likopenom, močnim antioksidantom. Ker vsebuje zelo malo kalorij, je idealen prigrizek, ki dobesedno “izpere” ledvice. Njen naravni diuretični učinek pomaga zniževati koncentracijo sečne kisline v telesu, kar zmanjšuje tveganje za nastanek ledvičnih kamnov in vnetij.
3. Jabolka: Vlaknine, ki vpijajo odvečno tekočino
Jabolka so eno najbolj čistilnih sadežev na našem planetu. Ključna sestavina v jabolkih so pektinska vlakna. Pektin v prebavilih deluje kot goba; absorbira odvečno vodo, toksine in celo holesterol ter jih pomaga varno izločiti iz telesa.
Poleg tega jabolka vsebujejo kalij, ki neposredno nasprotuje škodljivim učinkom natrija (soli). Če ste prejšnji večer pojedli preveč slano večerjo, bo jabolko zjutraj pomagalo telesu vzpostaviti ravnovesje in preprečilo jutranjo podbuhlost obraza.
