Presežek tekočine v telesu, znan tudi kot edem, je težava, ki pesti velik del sodobne populacije. Občutek težkih nog, napihnjen trebuh, zatekanje obraznih potez zjutraj in tesni prstani so jasni znaki, da vaše telo zadržuje vodo. To se pogosto zgodi zaradi prevelikega vnosa soli, pomanjkanja gibanja, hormonskih nihanj ali predelane hrane.
Diuretična živila so naravna rešitev, ki telesu pomaga izločati odvečno tekočino in s tem spodbuja odstranjevanje toksinov. Ta živila spodbujajo delovanje ledvic – organov, odgovornih za filtriranje krvi in vzdrževanje ravnovesja elektrolitov. Presežek tekočine namreč ne vpliva le na videz, temveč lahko zviša krvni tlak in obremeni srce. Spodaj podrobno predstavljamo 10 živil, s katerimi se boste poslovili od napihnjenosti.
1. Ananas: Tropski čistilec telesa
Ananas je kralj med diuretičnim sadjem. Njegova skrivna moč se skriva v encimu, imenovanem bromelain, ki ne le pomaga pri prebavi beljakovin, temveč deluje močno protivnetno. Ananas krepi srce in ožilje ter pomaga pri razstrupljanju jeter.
Zaradi visoke vsebnosti kalija in nizke vsebnosti natrija spodbuja ledvice k delovanju, hkrati pa pospešuje mikrocirkulacijo. To je še posebej koristno za ljudi, ki se soočajo s celulitom, saj zadrževanje tekočine v podkožju pogosto poslabša videz pomarančne kože. Redno uživanje svežega ananasa (ne tistega iz pločevinke v sirupu) bo hitro zmanjšalo otekanje okončin.
