Spomin je ena najpomembnejših možganskih funkcij in dejavnost, za katero se vsi bojimo, da se bo poslabšala. Verjeli ali ne, obstaja eno živilo, ki bi lahko pomagalo preprečiti demenco.
Možgani so osrednja točka našega primarnega nadzora. Uravnavajo način obdelave misli, čustev, gibov in spominov. Žal pa bo sčasoma naravni proces staranja negativno vplival tudi na njihove sposobnosti. Ena najpogostejših bolezni, h katerim so dovzetni starejši ljudje, je demenca, stanje, povezano z vsakodnevnimi težavami, izgubo avtonomije in spremembami osebnosti. Kljub vplivu genetike lahko znaten del tveganja zmanjšamo z ohranjanjem zdravega načina življenja in skrbjo za možgane v mladosti. Strokovnjaki zagovarjajo koncept, da je preventiva ključnega pomena.
- Stalna miselna aktivnost, dovolj spanca, uravnotežena prehrana in telesna aktivnost lahko preprečijo izgubo možganskih funkcij. Znani profesor književnosti Vladeta Jerotić je dejal, da proces učenja pesmi, hvalnic ali novih informacij pozitivno vpliva na ohranjanje spomina. Vsakodnevno učenje novih stvari, pa naj gre za jezik, hobi ali novo veščino, je koristno za možgane. Prehrana – hrana za možgane Naše telo ne more pravilno delovati brez ustrezne prehrane, še posebej pa to velja za možgane.
Čeprav možgani predstavljajo le 2 % naše telesne teže, zagotavljajo približno 20 % energije, ki jo porabimo. Kakovost hrane, ki jo zaužijemo, vpliva na delovanje našega živčnega sistema, osredotočenost, razpoloženje in spomin. Omega-3 maščobne kisline veljajo za eno najpomembnejših hranil, ki vplivajo na možgane. To so ključne maščobe, telo jih ne more samo proizvajati, zato jih moramo zaužiti s hrano. Omega-3 maščobne kisline – so najbolj koristne od te kemikalije. Omega-3 so bistvene za pravilno delovanje živčnega sistema. Najbolj prepoznavne vrste omega-3 maščobnih kislin so EPA, DHA in ALA
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
