Najpogostejši krivec se skriva v vašem položaju spanja
Če spite z roko pod glavo, pod telesom ali zavito pod blazino, lahko z lastno težo pritisnete na živce in krvne žile. Tak pritisk začasno prekine normalen pretok signalov med roko in možgani. Rezultat je dobro znan: roke zaspijo ponoči, prsti postanejo neobčutljivi, nato pa se ob prebujanju pojavi neprijetno mravljinčenje.
To samo po sebi običajno ni nevarno. Ko spremenite položaj, se pretok krvi in živčni signali spet uredijo. Toda težava nastane, če se isti pritisk ponavlja več ur, noč za nočjo. Takrat lahko živci postanejo razdraženi, mišice napete, sklepi pa občutljivejši.
Posebej pogost je pritisk na živec v komolcu, kadar spite s pokrčenimi rokami. Če vam ponoči pogosto otrpneta mezinec in prstanec, je lahko v ozadju utesnitev ulnarnega živca. Ta živec poteka ob notranji strani komolca, tam, kjer ob udarcu začutimo tisto ostro, električno bolečino. Ko je komolec dolgo pokrčen, se živec raztegne in stisne, kar povzroči mravljince v zunanjih prstih.
Če pa največkrat otrpnejo palec, kazalec, sredinec in del prstanca, se zgodba pogosto premakne proti zapestju. Tam v ozkem prehodu poteka mediani živec, ki je lahko zelo občutljiv na pritisk. In prav tu se začne ena najpogostejših nočnih težav, o kateri ljudje pogosto slišijo šele, ko jih začne zbujati iz spanja.
Pomaga lahko že nekaj preprostih sprememb: poskusite spati z rokami ob telesu, ne pod glavo; izberite vzglavnik, ki podpira vrat; izogibajte se dolgotrajnemu spanju na eni strani; zapestij ne upogibajte močno navznoter. Nekaterim pomaga tudi mehka opornica za zapestje, vendar je smiselno, da se o tem posvetujete z zdravnikom ali fizioterapevtom.
A če ste položaj spanja že spremenili, pa vas mravljinčenje v prstih ponoči še vedno prebuja, se za zaveso morda skriva bolj vztrajen krivec. Pogosto se začne skoraj nedolžno, z rahlim občutkom napetosti v zapestju. Nato pa nekega jutra ugotovite, da vam iz rok pada skodelica.
Karpalni kanal: ko zapestje ponoči pošlje alarm
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
