4. Motnje spanja in neprespane noči
Ali si vedel, da je kalcij nepogrešljiv za dober spanec? Tvoje telo potrebuje ta mineral, da pretvori aminokislino triptofan v melatonin, znani hormon spanja. Brez zadostne količine kalcija ta proces ne poteka pravilno. Posledica tega je, da ure in ure strmiš v strop in se zelo trudiš, da bi zaspal v globokem spanju.
5. Mravljinčenje in občutek »otopelosti« (parestezija)
Eden od najbolj klasičnih nevroloških simptomov pomanjkanja je parestezija. Ta se kaže kot nenavaden, mravljinčav ali zbadljiv občutek okoli ust in ustnic ali v konicah prstov na rokah in nogah. Pojavijo se lahko tudi majhna, neprostovoljna mišična trzanja.
