Spanje ni toliko stvar strogih pravil, temveč bolj odraz vaše trenutne življenjske faze. Starši majhnih otrok, delavci v izmenah ali starejši ljudje se vsi soočajo s povsem drugačnimi, edinstvenimi izzivi. Kaj imajo skupnega? Ključnega pomena je, da se naučite dobro prisluhniti subtilnim signalom lastnega telesa, namesto da se silite, da bi izpolnili strogo, univerzalno številko.
Spanje ni tekmovanje in ni dosežek, ki ga lahko odkljukate na seznamu. Je izjemno občutljivo ravnovesje, ki se počasi oblikuje skozi majhne odločitve, ki jih sprejemate vsak dan znova. Včasih gre odlično, včasih pa ležite budni, kar samo po sebi ni neuspeh. Za večino nas je že ogromen korak naprej, če si občasno preprosto damo brezpogojno dovoljenje, da se resnično sprostimo.
