5. Med spanjem imej glavo dvignjeno
Ali opazite, da vas predvsem ponoči in zgodaj zjutraj muči hudo kašljanje? To je posledica gravitacije. Ko ležite na hrbtu, sluz iz nosu in nosnih votlin neposredno teče v zadnji del grla (to se imenuje postnazalni izcedek). Tam se nabira, kar sproži močan kašljalni refleks.
-
Rešitev: Pod glavo si podložite dodatno blazino ali nekoliko dvignite glavo ležišča. Ker boste spali v nekoliko bolj pokončnem položaju, se bo sluz lažje stekal proti želodcu, grlo pa vas bo manj dražilo.
6. Izogibajte se hrani, ki povzroča draženje
Nekatere vrste hrane lahko problem neopazno poslabšajo. Izredno začinjena ali mastna hrana lahko pri nekaterih ljudeh povzroči kisli refluks (pekoč občutek v želodcu), kar dodatno draži grlo in kot odziv na to poveča nastajanje sluzi. Opomba: Pogosto se govori, da mlečni izdelki (kot so mleko ali sir) »povzročajo« sluz. Z znanstvenega vidika je to mit; mlečni izdelki ne ustvarjajo novega sluz. Lahko pa začasno povzročijo, da se obstoječi sluz v ustih zdi nekoliko gostejši, zato lahko, če vam to moti, začasno opustite uživanje mlečnih izdelkov.
7. Izkoristite moč surovega medu
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
