3. Grgranje s slano vodo
Slan raztopina za grgranje je čudežno sredstvo za razdraženo grlo, polno sluzi. Sol prek procesa, imenovanega osmoza, iz oteklih tkiv v grlu odvaja odvečno tekočino, kar takoj zmanjša bolečino in vnetje. Poleg tega grgranje pomaga fizično izplakniti gosto sluz, ki se je nabrala v zadnjem delu grla.
-
Recept: V kozarec tople vode vmešajte pol čajne žličke soli. S tem grgranje približno 30 do 60 sekund, nato pa izpljunite. To ponovite nekajkrat na dan.
4. Pijte tople, pomirjujoče tekočine
Topli napitki pogosto delujejo še bolje kot hladna voda. Toplota ne pomaga le pri tem, da se sluz dobesedno »stopi« in razgradi, ampak tudi pomiri razdraženo in boleče grlo. Izberite pomirjujoče možnosti, kot so zeliščni čaji (na primer kamilica ali ingver), topla juha ali preprosto velika skodelica tople vode z rezinico svežega limona.
