8 rešitev za hitro odpravljanje sluzi
1. Poskrbite za (zelo) dobro hidracijo
To se morda sliši kot samoumevno, a pitje zadostne količine vode je dobesedno najboljši način za odstranjevanje gostih izločkov. Ko je vaše telo dobro hidrirano, se zgoščena sluz razredči in postane bolj tekoča. Gosto, lepljivo sluz je zelo težko izkašljati, vendar ko se z zadostnim vnosom tekočine razredči, jo vaše telo lahko veliko lažje in hitreje izloči skozi grlo in nos.
2. Uporabite paro ali povečajte vlažnost zraka
Suh zrak je prava katastrofa, če imate težave z dihalnimi potmi; izsuši sluz, ki se zaradi tega tako rekoč strdi. Vdihavanje pare je starodavna in izredno učinkovita metoda.
-
Kako to narediti? Napolnite skledo z vročo (ne ravno vrelo) vodo, nagnite se nad njo in si prek glave prekrijte z brisačo, da zadržite paro. Mirno in globoko vdihujte.
-
Vklop vlažilnika zraka v spalnici prav tako odlično deluje. Topel, vlažen zrak pomaga razširiti dihalne poti in takoj razredčiti sluz.
