Ste utrujeni, vam je vse težje shujšati, se vam vrti v glavi in imate iz dneva v dan hladne roke? Zelo možno je, da vam ščitnica potihoma “pošilja signal za stisko”. Dobra novica je, da imate nad tem nekaj nadzora: obstajajo navade in hrana, ki dobesedno zavirajo delovanje ščitnice – in ko jih odpravite ali zmanjšate, končno daste telesu priložnost, da se “odblokira”, pospeši metabolizem in si povrne energijo.
Zakaj je ščitnica ključ do vitke postave in stabilne energije
Ščitnica je majhna žleza v obliki metulja v vratu, ki pa vpliva na skoraj vse organe v telesu. Izloča hormona T3 in T4, ki uravnavata:
metabolizem (kako hitro kurite kalorije in maščobe),
telesna temperatura (ali vam je nenehno hladno ali vroče),
raven energije (ali se vam zdi, da imate »prazno baterijo«),
srčni utrip (preskakovanje, hiter ali počasen srčni utrip)
, razpoloženje (tesnoba, žalost, razdražljivost).
Ko je ščitnica premalo aktivna (hipotiroidizem), se metabolizem upočasni, hujšanje postane težje, tudi če ste “previdni”, in vsaka manjša kršitev na vašem krožniku se zdi, da tam ostane za vedno. Zato je zaščita ščitnice eden najpametnejših korakov, če želite dolgoročno shujšati, ne da bi se pri tem stradali.
