8. Težave s koncentracijo in “megla” v glavi
Ste kdaj vstopili v sobo in pozabili, po kaj ste prišli? Seveda, to se zgodi vsakomur. A pri čustveni izčrpanosti je ta “možganska megla” nenehno prisotna. Težko se odločite, kaj bi jedli za večerjo, pisanje preprostega e-poštnega sporočila pa traja celo večnost.
Vaša kognitivna energija je porabljena za vzdrževanje vašega čustvenega zidu. Za vse ostalo ostane le malo procesorske moči. To vodi v raztresenost, pozabljivost in občutek, da se utapljate v žlici vode. Vaši možgani vam s tem dobesedno pravijo: »Dovolj je, ne morem sprejeti nobene nove informacije več.«
Kako si povrniti sebe?
Če ste se prepoznali v večini teh točk, najprej globoko vdihnite. Niste zlomljeni in niste šibki. Ste le človek, ki je bil predolgo močan. Prvi korak k ozdravitvi je priznanje. Priznajte si, da ste izčrpani. Ne opravičujte se in ne iščite razlogov, zakaj “ne bi smeli” biti utrujeni.
Druga stvar je postavljanje meja. Reči “ne” drugim je včasih najboljši “da” samemu sebi. Začnite z majhnimi koraki. Privoščite si uro popolne tišine. Povejte bližnjim, kako se počutite – ne prosite za dovoljenje, da ste utrujeni, le sporočite jim dejstvo. Čustvena izčrpanost se ne pozdravi čez noč, a z vsakim trenutkom, ko postavite svoje potrebe na prvo mesto, se v vašo posodo vrne kapljica energije.
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
