4. Težave s spanjem, ki niso povezane z nespečnostjo
Ironija čustvene izčrpanosti je v tem, da ste smrtno utrujeni, a ko ležete v posteljo, se vaši možgani spremenijo v dirkališče. Začnete premlevati pogovore izpred treh let, načrtovati jutrišnji dan ali se spraševati, kaj si ljudje mislijo o vas.
Tudi če zaspite, je ta spanec plitev. Zbudite se ob vsakem šumu in zjutraj se počutite še bolj izčrpane kot zvečer. Psihološko gledano se vaš um boji “izpustiti nadzor”. Ker se čez dan počutite nemočne, vaši možgani ponoči poskušajo rešiti vse probleme sveta, kar vodi v začaran krog kronične neprespanosti in čustvenega propada.
5. Socialni umik – tišina postane vaše edino zavetje
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
