5. Raztezanje in vaje za fino motoriko
Včasih pozabimo na najmanjše dele telesa, kot so dlani in prsti. Artritis in togost v rokah lahko močno otežita vsakdanja opravila, kot sta zapenjanje gumbov ali odpiranje kozarcev.
-
Vaje za prste: Uporaba mehkih žogic za stiskanje ali raztezanje prstov ohranja spretnost rok.
-
Dnevno raztezanje: Posvetite 10 minut vsako jutro nežnemu raztegovanju celega telesa. To bo prebudilo vaš krvni obtok in zmanjšalo jutranjo togost, ki je pogosta spremljevalka staranja.
