1. Izdelki, bogati z jodom: uporabljajte jih zmerno
Jod je bistvenega pomena za proizvodnjo ščitničnih hormonov, vendar lahko tako pomanjkanje kot presežek povzročita težave. Pri hipotiroidizmu je zato pomembno vzdrževati ravnovesje.
Živila z visoko vsebnostjo joda vključujejo:
- morske alge in alge
- raki in školjke
- nekatere vrste rib
- jodirana sol
Prekomerno uživanje lahko dejansko moti delovanje pri nekaterih ljudeh s težavami s ščitnico, zlasti pri avtoimunskih boleznih, kot je Hashimotova bolezen.
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
