Največja napaka, ki jo dela veliko žensk
Veliko ljudi zvečer posega po sladkorju, alkoholu ali prevelikih količinah kofeina.
To lahko negativno vpliva na spanec in zmanjšuje ravnovesje mineralov v telesu.
»Telo ponoči potrebuje mir, ne dodatne obremenitve.«
Prav zato zdravniki poudarjajo pomen večernih rutin:
- mirnejši večeri,
- manj ekranov pred spanjem,
- dovolj tekočine,
- uravnotežena prehrana.
Po 50. letu telo potrebuje več podpore kot prej.
Pravilna prehrana, minerali in počitek lahko pomembno vplivajo na energijo, videz in počutje.
Najpomembneje pa je, da poslušamo svoje telo pravočasno.
Včasih telo že dolgo šepeta, preden začne glasno opozarjati.
