Katera živila vsebujejo največ magnezija?
Dobra novica je, da lahko veliko magnezija dobimo že s prehrano.
Najboljši naravni viri:
- mandlji,
- bučna semena,
- temna čokolada,
- špinača,
- stročnice,
- mineralna voda z magnezijem.
»Majhne spremembe v prehrani lahko dolgoročno naredijo veliko razliko.«
Pomembno pa je tudi, da telo mineral dobro absorbira.
Zato strokovnjaki priporočajo uravnoteženo prehrano, dovolj tekočine in kakovosten spanec.
Pravo ravnovesje v telesu se pogosto začne pri majhnih vsakodnevnih navadah.
In ravno te navade pogosto odločajo o tem, kako se bomo počutili po 50. letu.
Toda ena večerna navada lahko po mnenju strokovnjakov učinek magnezija skoraj popolnoma uniči …
