Vitamin D ima pomembno vlogo pri trdnosti kosti, delovanju mišic in splošnem zdravju. Mnogi ljudje se ne zavedajo, da je njihova raven vitamina D morda prenizka, saj so simptomi lahko blagi ali jih je enostavno spregledati. Vendar pa zdravniki opozarjajo, da lahko nekateri znaki nakazujejo, da je čas za krvni test za ugotavljanje ravni vitamina D. Pomanjkanje vitamina D lahko včasih povzroča utrujenost, bolečine v kosteh, mišično šibkost ali spremembe razpoloženja, čeprav nekateri ljudje morda ne kažejo nobenih simptomov.

1. Nenehna utrujenost

Občasna utrujenost je povsem normalna, še posebej po slabo prespanem nočem ali napornem dnevu. Če pa se počutite izčrpani tudi po počitku, je lahko eden od možnih vzrokov prenizka raven vitamina D. Vitamin D podpira normalno delovanje telesa, zato se nekateri ljudje ob prenizki ravni lahko počutijo nenavadno šibke ali izčrpane.

Utrujenost sama po sebi še ne pomeni pomanjkanja vitamina D. Utrujenost lahko povzročajo tudi stres, slabo spanje, anemija in druga zdravstvena stanja. Če pa utrujenost traja več tednov ali vpliva na vsakdanje življenje, se morda splača posvetovati z zdravnikom.

2. Bolečine v kosteh ali bolečine v hrbtu

Vitamin D pomaga telesu pri absorpciji kalcija, ki je pomemben za močne kosti. Če je raven vitamina D dalj časa nizka, se lahko kosti oslabijo ali postanejo bolj boleče. Pri odraslih lahko hudo pomanjkanje prispeva k osteomalaciji, bolezni, povezani s šibkimi kostmi in bolečinami v kosteh.

Nekateri ljudje lahko občutijo bolečine v spodnjem delu hrbta, bokih, nogah ali rebrih. Te težave je mogoče zlahka zamenjati za običajno utrujenost, posledice staranja ali slabo držo. Če so bolečine v kosteh vztrajne ali nepojasnjene, lahko preverjanje ravni vitamina D pomaga odkriti enega od možnih vzrokov.