2. Pomanjkanje ključnih mikrohranil
Vaša usta so ogledalo vašega notranjega zdravja. Pomanjkanje določenih vitaminov in mineralov oslabi obrambno sposobnost sluznice, ki postane tanjša in bolj dovzetna za razjede.
-
Vitamin B12 in folna kislina: Pomanjkanje teh dveh elementov je znanstveno povezano s ponavljajočimi se aftami. Brez njih se celice sluznice ne morejo pravilno obnavljati.
-
Železo in cink: Ti minerali so ključni za močan imunski sistem. Ko jih primanjkuje, telo težje zavira vnetne procese v ustih.
-
Prehranska rešitev: Poskrbite za raznoliko prehrano. Povečajte vnos rdečega mesa, jajc, stročnic (fižol, leča), temno zelene listnate zelenjave in oreščkov. Če se afte pojavljajo kljub dobri prehrani, je priporočljivo preveriti krvno sliko.
