Veliko ljudi se zvečer uleže v posteljo utrujenih, vendar kljub temu ne morejo zaspati.
Misli ne prenehajo, telo ostaja napeto, ura pa neusmiljeno teče naprej.
Nekateri se ponoči zbujajo večkrat, drugi pa ležijo budni in opazujejo strop do zgodnjih jutranjih ur.
»Najhujša utrujenost ni takrat, ko veliko delaš — ampak takrat, ko ne moreš umiriti svojih misli.«
Prav zato po spletu kroži vedno več preprostih večernih ritualov, ki naj bi pomagali telesu preiti v stanje sprostitve.
Mnogi ljudje pravijo, da največje razlike niso naredila zdravila, ampak drobne spremembe večernih navad.
Ena od teh metod je v zadnjem času postala posebej priljubljena, ker zanjo ne potrebujete ničesar — le nekaj minut miru.
Toda strokovnjaki opozarjajo, da večina ljudi pred spanjem počne eno stvar, ki možgane dobesedno drži budne …
