Zadosten vnos tekočine je pomemben za pravilno delovanje celotnega telesa, vključno s prebavnim sistemom.
Voda pomaga prebavnemu sistemu normalno delovati in prispeva k splošnemu zdravju.
Izogibajte se kajenju in prekomernemu uživanju alkohola.
Kajenje in prekomerno uživanje alkohola sta med najpomembnejšimi dejavniki tveganja za bolezni trebušne slinavke.
Zmanjšanje ali opustitev teh navad lahko pomembno prispeva k ohranjanju zdravja.
Kdaj morate obiskati zdravnika?
Poleg zdravih odločitev je pomembno omejiti uživanje hrane, ki lahko dodatno obremeni trebušno slinavko.
To so predvsem:
- sladkane gazirane pijače;
- velike količine sladkorja;
- industrijske torte in pecivo;
- ocvrta hrana;
- hitra hrana;
- prekomerne količine alkohola;
- predelano meso.
Redno uživanje teh živil lahko poveča tveganje za debelost in sladkorno bolezen tipa 2.
Vzdržujte zdravo telesno težo.
Prekomerna telesna teža poveča obremenitev trebušne slinavke, ker mora telo proizvajati več inzulina za vzdrževanje normalne ravni sladkorja v krvi.
Že majhna izguba telesne teže pri ljudeh s prekomerno telesno težo lahko izboljša občutljivost na inzulin.
