5. Realistična pričakovanja
Opustite pritisk »popolnih počitnic«:
sprejmite dejstvo, da ni nujno, da je vse popolno
osredotočite se na majhne, dosegljive trenutke veselja
Kdaj poiščite pomoč?
Obrnite se na strokovnjaka, če:
simptomi trajajo več tednov
je prizadeto vaše vsakodnevno delovanje
se občutki praznine ali tesnobe povečajo
👉 Zgodnje prepoznavanje poveča učinkovitost zdravljenja.
