Navade Japonk, ki podpirajo zdravo telesno težo

Mentalna dimenzija: zmernost in spoštovanje

Kar ta življenjski slog resnično loči od drugih, je osnovna filozofija. Ne gre le za prehrano ali vadbo, temveč tudi za določeno miselnost.

V japonski kulturi se velik pomen pripisuje:

Prehranjevanje se ne dojema kot nekaj, kar je treba hitro končati, temveč kot trenutek zavedanja in cenjenja.

Takšen odnos pomaga ohranjati zdrav odnos s hrano, brez občutka krivde ali ekstremnih omejitev.