Dobra novica je, da so možgani izjemno hvaležen organ. Takoj ko začnete uživati hrano, ki jih hrani – borovnice, orehe, mastne ribe, avokado in temno listnato zelenjavo – se začne proces obnove. Vaši nevroni začnejo tvoriti nove povezave, vnetje se umiri in megla se razblini.
Ne potrebujete drastične diete čez noč. Začnite z majhnimi spremembami. Zamenjajte sladkano pijačo z vodo z limono. Namesto piškota pojejte pest mandljev. Bodite pozorni na to, kako se počutite uro po obroku. Ste polni energije ali bi najraje zaspali? Vaše telo vam nenehno šepeta resnico, vi se morate le naučiti poslušati.
