4. Alkohol in gazirane pijače – sovražnika številka ena
Če si zvečer radi privoščite kozarec piva ali gazirano pijačo, je to morda glavni razlog za vaš “trebušček”. Gazirane pijače v vaš prebavni trakt dobesedno vnašajo ogljikov dioksid. Ta plin se mora nekje sprostiti, in dokler se ne, razteguje vaše črevesje od znotraj.
Alkohol pa deluje še bolj zahrbtno. Ne le, da vsebuje prazne kalorije, ampak:
-
Dehidrira celice: Telo se na dehidracijo odzove tako, da začne panično zadrževati vodo v podkožju, največkrat prav v predelu trebuha.
-
Obremenjuje jetra: Ko so jetra zaposlena z razgradnjo strupov (alkohola), ne morejo učinkovito kuriti maščob ali uravnavati hormonov, ki skrbijo za raven trebuh.
Namesto teh pijač poskusite mlačno vodo z limono, ki spodbuja jetra, ali zeliščne čaje (meta, janež, kumina), ki naravno sprostijo ujet zrak v črevesju.
