Lanena semena: majhna, a izjemno močna (in večina jih uporablja napačno)

5. Najpogostejše napake

• uživanje celih semen (slabša absorpcija)
• prevelike količine
• premalo tekočine
• nepravilno shranjevanje (oksidacija)

---

6. Priporočena količina

• približno 1 žlica na dan

To zadostuje za podporo telesu brez preobremenitve.

---

7. Kdo mora biti previden