Lanena semena: majhna, a izjemno močna (in večina jih uporablja napačno)

---

4. Kako jih pravilno uživati

Najbolj učinkoviti načini:

• mleta lanena semena (telo jih lažje absorbira)
• dodatek v smoothie
• posip na solate ali jogurt
• namakanje v vodi

---

Primer priprave

• 1 žlica lanenih semen
• 100 ml vode
• pustite nekaj ur in zaužijte

---

5. Najpogostejše napake