Kdaj se ta metoda najpogosteje uporablja?
Ta način uživanja se najpogosteje priporoča ljudem, ki želijo izboljšati delovanje prebavnega sistema ali v svoje vsakdanje življenje vnesti bolj zdrave navade. Koristen je lahko pri blagih prebavnih težavah, kot sta zaprtje ali občutek teže v želodcu.
Uporablja se tudi kot podpora pri stanjih, kot sta gastritis ali draženje sluznice, vendar je v teh primerih treba biti previden in se po možnosti posvetovati z zdravnikom. K tej metodi se včasih zatekajo tudi ljudje, ki imajo težave s sečili ali želijo izboljšati splošno stanje telesa.
Ko gre za uravnavanje telesne teže, lahko lanena moka pomaga kot dopolnilo uravnoteženi prehrani, vendar ni nadomestilo za zdrave navade.
Način priprave in uživanja
Ta rutina traja tri tedne in temelji na postopnem povečevanju količine lanene moke. Namesto klasičnega zajtrka se uporablja preprosta kombinacija s kefirjem.
V prvem tednu vzemite eno žlico lanenega moke, pomešanega s 100 ml kefirja. Mešanico dobro premešajte in zaužijte zjutraj.
V drugem tednu se količina poveča na dve žlici moke, količina kefirja pa ostane enaka.
V tretjem tednu uporabimo tri žlice lanenega moke s približno 150 ml kefirja, da mešanica ostane pitna in prijetna za uživanje.
Če že pripravljena lanena moka ni na voljo, lahko uporabite cela lanena semena, zmleta tik pred uporabo. To je še boljša možnost, saj sveže mleta lanena semena ohranijo več hranil. Pomembno je, da se ne založite vnaprej, saj lahko olja v semenih postanejo žarka….
