Da ne boste ugibali, kaj pomeni uživanje “samo kuhane, juhaste hrane”, si poglejmo preprost primer idealnega dneva med tem 5-dnevnim protokolom. Ta hrana vas bo nasitila, hkrati pa bo telesu dala minimalno dela s prebavo.
Primer dnevnega menija
-
Zjutraj (na tešče): 250 ml peteršiljevega čaja z limono.
-
Zajtrk (pol ure kasneje): Topla ovsena kaša, kuhana na vodi, z dodatkom nekaj mletih lanenih semen (brez sladkorja).
-
Kosilo: Bogata zelenjavna enolončnica (korenček, bučke, cvetača, brokoli), pripravljena z minimalno količino soli in brez prežganja. Zraven lahko dodate kos kuhanega piščančjega fileja.
-
Popoldne: Drugi del peteršiljevega čaja (250 ml).
-
Večerja: Gosta kremna juha iz buč ali špargljev, brez smetane, le s kapljico oljčnega olja.
Med obroki ne pozabite nenehno srkati navadne vode. Videli boste, da boste kljub manjši količini kalorij imeli ogromno energije, saj telo ne bo porabljalo moči za prebavo težkih, mastnih jedi.
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
