Preostala tri pravila: Prehrana, gibanje in hidracija
Mnogi delajo napako, ko mislijo, da je pitje čaja dovolj za uspeh. Naslednja tri pravila so tista, ki ločijo tiste, ki resnično shujšajo, od tistih, ki ostanejo na isti točki.
4. Med pitjem čaja obvezno telovadite
Ni vam treba preživljati ur v fitnesu ali teči maratona. Dovolj je polurni sprehod v hitrem tempu vsak dan. Gibanje je nujno, da se pognana limfa in sproščeni toksini skozi potenje in pospešen krvni obtok dokončno izločijo iz telesa.
5. Popolnoma spremenite jedilnik za teh 5 dni
Iz prehrane neusmiljeno izločite vse sladkarije, predelane mesnine, belo moko in industrijske prigrizke. V tem obdobju uživajte samo kuhano, juhasto hrano. Zelenjavne enolončnice, lahke bistre juhe in kuhana zelenjava bodo razbremenili prebavila in omogočili čaju, da opravi svoje delo.
6. Pijte ogromno navadne vode
Morda se sliši protislovno: pijemo čaj za izločanje vode, hkrati pa moramo spiti približno 3 litre navadne vode na dan? Da. Če telesu ne boste dovajali sveže vode, se bo prestrašilo dehidracije in začelo vodo še bolj krčevito zadrževati. Voda dobesedno izpira vse tisto, kar je čaj premaknil iz tkiv.
Zdaj ko poznate vsa stroga pravila igre, je čas, da se naučite, kako ta čudežni napitek pripraviti pravilno. Napačna temperatura vode ali predolgo kuhanje lahko namreč uničita vse koristne sestavine.
