Strokovnjaki opozarjajo tudi na eno pomembno stvar
Mnoge ženske se po 60. letu preveč osredotočajo samo na omejevanje hrane.
A telo v teh letih potrebuje kakovostna hranila bolj kot kadar koli prej.
»Po 60. letu ni čas za stradanje telesa, ampak za pametno prehrano.«
Zato nutricionisti priporočajo uravnotežene obroke, dovolj tekočine in redne obroke skozi dan.
Prav tako opozarjajo, da je pomembno poslušati telo.
Ženske, ki skrbijo za prehrano, gibanje in počitek, pogosto dlje ohranijo energijo, gibljivost in samostojnost.
Morda prav zato vedno več strokovnjakov poudarja, da zdrave navade po 60. letu niso razkošje, ampak naložba v kakovost življenja.
In včasih lahko že nekaj majhnih sprememb naredi večjo razliko, kot si mislimo.
Zato številni nutricionisti pravijo: nikoli ni prepozno, da začnete bolje skrbeti za svoje kosti.
